close
試聽後可能會改變你一生的英文課：
▲柚子營養價值高卻也易造成脹氣及排便軟稀。（圖／東森新聞／資料畫面）
文／鄧小萍
中秋節前後是柚子的盛產期，台灣柚子香甜多汁，纖維多，且柚子的營養價值極高，果肉富含蛋白質、維他命B1、B2、C、生物類黃酮、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵及醣類、酒石酸、檸檬酸等，特別是維他命C含量，為百果之冠，高於檸檬3倍，蘋果7倍，又以柚皮部分貯量最高。
吃柚子雖然具有清燥熱，通便，消口臭，腸中惡氣，解酒...等，好處多多，但卻使人容易排便軟稀，也易增加脹氣或產氣，雖然在醫學上，只要一天放屁次數在20次以下，都算正常，但總讓人又愛又恨。柚子屁的困擾，難免多數上班族在上班期間想要敬而遠之，惟能在放假時稍微享用。
其實，喜歡吃柚子的朋友，只要保握幾個小原則，是可以無慮享用的，例如：每日少量、適量食用，一方面做到熱量妥適管理，另一方面則養成上班前如廁排便，這樣就能排除擾人的柚子屁，減少在辦公室造成「空氣汙染」之源頭；萬一不小心排氣，則應加快腳步稍離開人群，勿造成他人困擾或影響自身人際關係。如果你具有易脹氣或產氣的體質，則建議減少或避免食用柚子。
我們若能排除柚子屁之擔憂，健康食用柚子，不僅可獲其營養，也能開心享受季節限定的這一味。
本文作者：鄧小萍，現任衛生福利部八里療養院護理師
搞錯啦！兒醫破除寶寶抗敏迷思英語補習班比較
警扮社工抓毒衛福部今發函禁止
攝護腺癌患者27年爆增22倍！
掌握關鍵！餵母奶不再好狼狽
感冒糖漿含5藥常喝血壓恐亂飆
中秋登革熱大擴散？官員：不太可能
烤肉注意3迷思腸胃炎不來亂
台南男嬰出生4天即感染登革熱！
看似平凡卻不容忽視的下腹痛！
連吃7天泡麵老夫妻險洗腎
別緊張！ 了解孕期出血的原因
12項一定要知道的登革熱常識
感染登革熱？手掌輕壓大腿就知
線上英文教學推薦宿醉怎麼辦？醫籲：應多喝水
高雄英語補習班 學生銀行借錢相關資訊－請問學生要如何向銀 學生銀行借錢相關資訊－請問學生要如何向銀 大眾銀行小額信貸?好辦理嗎?辦理個人信用貸 公務人員貸款率利最低銀行-2013-請問公務員優 大眾銀行小額信貸?好辦理嗎?辦理個人信用貸
全站熱搜
留言列表
